SMOOTHIE DE SANDÍA FRESA SIMPLE

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SMOOTHIE DE SANDÍA FRESA SIMPLE

Las bebidas energéticas son enormes en los Estados Unidos y otras partes del mundo. A medida que nuestras vidas se vuelven más ocupadas, lo primero que siempre parecemos sacrificar es nuestro sueño. Diseñadas para probar tanto una inyección de energía como una fuente de nutrientes, estas bebidas nos permiten ocurrir el día sin desmayarnos ayer de la hora del refrigerio. En los últimos primaveras, tantas personas han adaptado su estilo de vida en torno a estas bebidas que han comenzado a surgir historias sobre los posibles atributos negativos de estas bebidas. La supuesta muerte por consumir estas bebidas en clubes y durante otras actividades ha elevado la bandera roja a las legislaturas preocupadas por los problemas de Salubridad de las bebidas energéticas. ¿Qué pasa con estas bebidas es motivo de aviso, y ​​cuánto de estas afirmaciones son precisas?

Una breve historia

La bebida energética moderna evolucionó de una bebida que se comercializó por primera oportunidad en Japón durante la decenio de 1960. Esta bebida, emplazamiento Lipovitan-D (todavía habitable en Japón), contenía una mezcla de vitaminas B y taurina. La taurina, un aminoácido, es un agente metabólico que se utiliza para aumentar la energía y la concentración. La bebida fue creada originalmente como un tónico médico para las personas que padecen sofocación crónica, pero creció en popularidad no obstante que fue rápidamente adoptada por la decorado de discotecas en Tokio.

Desde Japón, la bebida energética fue tomada por varios países asiáticos mientras se dirigía en torno a Europa y los Estados Unidos. La primera bebida vendida comercialmente en los Estados Unidos fue Garlito Bull. Tomando la fórmula de bebida básica utilizada en Japón, el creador de Garlito Bull agregó cafeína y azúcar a la mezcla, un aspecto elemental de las bebidas energéticas hasta el día de ahora. El mercado de bebidas energéticas explotó una momento que Red Bull llegó a la decorado, y varias otras compañíTriunfador lanzaron su sombrero al ring para competir por el dólar del consumidor.

Bebidas energéticas Problemas de salud

yo. Los ingredientes

Si observara individualmente cada ingrediente común a la longevoía de las bebidas energéticas, no encontraría nulo demasiado dañino.

La taurina es un aminoácido que se encuentra comúnmente en las proteínas de carne y pescado. Estabiliza las membranas celulares en el cerebro y el corazón, y es esencial en los recién nacidos, sin embargo que no pueden hacerlo. Algunos estudios incluso dicen que la taurina puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo. Hasta 3.000 miligramos diarios de taurina suplementaria se consideran seguros.

Las vitaminas B ayudan a su cuerpo a originar energía a partir de los alimentos que come. Aún son nutrientes críticos para mejorar el estado de ánimo, la memoria y otras funciones relacionadas con el cerebro. Estas vitaminas se pueden encontrar en las proteínas de pescado, aves, media, huevos y productos lácteos. Las verduras de hoja verde aún contienen vitaminas del grupo B.

La cafeína no es ajena a la longevoía de las personas, aunque que es el ingrediente principal del café. Millones de personas consumen el café sin enseres nocivos, y la longevoía de las personas requieren la cafeína para que funcione todas las mañanas. Como la longevoía de la Familia sabe, la cafeína es un estimulante que hace que su ritmo cardíaco aumente, sus pupilas se dilaten y sus músculos se tensen. En realidad, pequeñGanador dosis de esta sustancia pueden ser muy beneficiosas para usted al ayudar a su metabolismo o frenar la fatiga crónica.

El azúcar es probablemente la sustancia más dañina (al menos aislada individualmente) que se encuentra en estas bebidas. El azúcar es el criminal sosegado y silencioso, luego que es el principal culpable de la obesidad y la diabetes. Esas golosinas azucaradas que utilizas para recompensarte a ti mismo o a tu hijo deberían ser lo primero para quienes buscan mejorar su estilo de vida saludable.

II La mezcla

Si está bebiendo una bebida energética de tiempo en cuando, entonces debería estar bien. Tomando Garlito Bull, la bebida líder, como ejemplo, contiene 1000 mg de taurina y 80 mg de cafeína. El consenso es que aproximadamente 3000 mg de taurina y 200 a 300 mg de cafeína al día no son dañinos. Por supuesto, esto no se aplica a aquellos que pueden sufrir de presión arterial entrada, diabetes u otras dolencias. Sin bloqueo, el problema es que no se ha realizado suficiente investigación sobre la combinación de todos estos ingredientes, como la interacción entre la taurina y la cafeína. Adicionalmente, si bien los bienes adversos del consumo excesivo de cafeína están bien documentados, este no es el caso de la taurina.

Las preocupaciones sobre la Vigor de las bebidas energéticas están presentes en países como Alemania, Australia y Nueva Zelanda que han informado daño hepático, insuficiencia renal, trastornos respiratorios, agitación, confusión, convulsiones, afecciones psicóticas, aversión, vómitos, dolor intestinal, rabdomiólisis, taquicardia, cardíaco disritmias, hipertensión, infracción de miocardio, insuficiencia cardíaca y crimen por consumo excesivo.

Una de las principales preocupaciones de Vitalidad de las bebidas energéticas es que muchos adolescentes y adolescentes las beben como solían Absorber sus cajas de esencia en la escuela primaria. Se está desarrollando una Civilización en la que estas bebidas se consumen no para su propósito previsto (¡para proporcionar energía!). Un documentación estima que el 46% de las sobredosis de cafeína en los EE. UU. Reportadas en 2007 ocurrieron en personas menores de 19 primaveras.

Muchas compañíGanador de bebidas energéticas venden su bebida a los atletas con el pretexto de mejorar el rendimiento. Muchos atletas han usado cafeína para darles esa energía extra antes de un partido mucho antiguamente de que las bebidas energéticas lleguen al mercado. Sin bloqueo, muchos atletas no se dan cuenta del talento total del estimulante. La cafeína actúa como un diurético que puede causar deshidratación si se consume en grandes cantidades. Por esta razón, los atletas deben evitar tomar bebidas energéticas luego de la competencia, aunque que no repondrá todos sus nutrientes perdidos y puede exacerbar las cosas para ellos.

III. El factor alcohol

Una de las bebidas más populares para la escena del club es mezclar bebidas energéticas con alcohol. Esta combinación parece permitir que su cuerpo se eleve sin esa desagradable sensación de somnolencia. Si eres un club frecuente que consume esta bebida, probablemente deberíGanador dejar de hacerlo. La bebida Four Loko, una parte de bebida energética y otra parte alcohólica, fue prohibida recientemente en muchos estados correcto a las preocupaciones de Vigor de la bebida energética que planteaba.

Muchas personas creen que los pertenencias depresores del vino pueden amortiguar los pertenencias estimulantes de las bebidas energéticas o viceversa. Sin embargo, esto no es cierto, y los enseres estimulantes de la bebida energética pueden hacer que te sientas menos intoxicado de lo que positivamente estás en ese momento. La asma que siente por beber demasiado vino es la forma en que su cuerpo dice: “Hola, es hora de estrechar la velocidad”. Si continúa bebiendo (luego que no siente esa sofoco), solo aumenta el propósito del pimple en su cuerpo y consume una cantidad potencialmente peligrosa de cafeína (si continúa bebiendo la mezcla de bebidas energéticas). Esto probablemente explica muchas de las muertes relacionadas con el club / bebida energética.

Conclusión

El cuerpo de cada persona es diferente, y nadie debería conocerlo mejor que usted. Los problemas de Vitalidad de las bebidas energéticas se están analizando en muchos lugares y pueden o no estar muy regulados en varios estados de EE. UU. Nadie realmente puede obligarlo a dejar de tomar estas bebidas, pero es de esperar que este artículo le haya proporcionado suficiente información para tomar una osadía informada.