Batido de naranja, zanahoria y jengibre | Una pluma en la C

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Aquí tienes un delicioso batido de naranja, zanahoria y jengibre para empezar el día con estilo. Solo 3 ingredientes para hacer.

Las bebidas energéticas son enormes en los Estados Unidos y otras partes del mundo. A medida que nuestras vidas se vuelven más ocupadas, lo primero que siempre parecemos sacrificar es nuestro sueño. Diseñadas para probar tanto una inyección de energía como una fuente de nutrientes, estas bebidas nos permiten acontecer el día sin desmayarnos antes de la hora del tentempié. En los últimos años, tantas personas han adaptado su estilo de vida en torno a estas bebidas que han comenzado a surgir historias sobre los posibles atributos negativos de estas bebidas. La supuesta homicidio por consumir estas bebidas en clubes y durante otras actividades ha elevado la bandera roja a las legislaturas preocupadas por los problemas de salud de las bebidas energéticas. ¿Qué pasa con estas bebidas es motivo de aviso, y ​​cuánto de estas afirmaciones son precisas?

Una breve historia

La bebida energética moderna evolucionó de una bebida que se comercializó por primera oportunidad en Japón durante la término de 1960. Esta bebida, llamada Lipovitan-D (todavía arreglado en Japón), contenía una mezcla de vitaminas B y taurina. La taurina, un aminoácido, es un agente metabólico que se utiliza para aumentar la energía y la concentración. La bebida fue creada originalmente como un tónico médico para las personas que padecen sofocación crónica, pero creció en popularidad aunque que fue rápidamente adoptada por la escena de discotecas en Tokio.

Desde Japón, la bebida energética fue tomada por varios países asiáticos mientras se dirigía hacia Europa y los Estados Unidos. La primera bebida vendida comercialmente en los Estados Unidos fue Red Bull. Tomando la fórmula de bebida básica utilizada en Japón, el creador de Garlito Bull agregó cafeína y azúcar a la mezcla, un elemento principal de las bebidas energéticas hasta el día de ahora. El mercado de bebidas energéticas explotó una vez que Nasa Bull llegó a la decorado, y varias otras compañíFigura lanzaron su sombrero al ring para competir por el dólar del consumidor.

Bebidas energéticas Problemas de Vitalidad

yo. Los ingredientes

Si observara individualmente cada ingrediente común a la decanoía de las bebidas energéticas, no encontraría falta demasiado dañino.

La taurina es un aminoácido que se encuentra comúnmente en las proteínas de carne y pescado. Estabiliza las membranas celulares en el cerebro y el corazón, y es esencial en los recién nacidos, ya que no pueden hacerlo. Algunos estudios incluso dicen que la taurina puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo. Hasta 3.000 miligramos diarios de taurina suplementaria se consideran seguros.

Las vitaminas B ayudan a su cuerpo a generar energía a partir de los alimentos que come. Aún son nutrientes críticos para mejorar el estado de ánimo, la memoria y otras funciones relacionadas con el cerebro. Estas vitaminas se pueden encontrar en las proteínas de pescado, aves, media, huevos y productos lácteos. Las verduras de hoja verde igualmente contienen vitaminas del Asociación B.

La cafeína no es ajena a la ancianoía de las personas, pero que es el ingrediente principal del café. Millones de personas consumen el café sin posesiones nocivos, y la mayoría de las personas requieren la cafeína para que funcione todas las mañanas. Como la mayoría de la Parentela sabe, la cafeína es un estimulante que hace que su ritmo cardíaco aumente, sus pupilas se dilaten y sus músculos se tensen. En verdad, pequeñGanador dosis de esta sustancia pueden ser muy beneficiosas para usted al ayudar a su metabolismo o frenar la fatiga crónica.

El azúcar es probablemente la sustancia más dañina (al menos aislada individualmente) que se encuentra en estas bebidas. El azúcar es el criminal pausado y silencioso, pero que es el principal culpable de la obesidad y la diabetes. Esas golosinas azucaradas que utilizas para recompensarte a ti mismo o a tu hijo deberían ser lo primero para quienes buscan mejorar su estilo de vida saludable.

II La mezcla

Si está bebiendo una bebida energética de vez en cuando, entonces debería estar admisiblemente. Tomando Red Bull, la bebida líder, como ejemplo, contiene 1000 mg de taurina y 80 mg de cafeína. El consenso es que aproximadamente 3000 mg de taurina y 200 a 300 mg de cafeína al día no son dañinos. Por supuesto, esto no se aplica a aquellos que pueden sufrir de presión arterial ingreso, diabetes u otras dolencias. Sin bloqueo, el problema es que no se ha realizado suficiente investigación sobre la combinación de todos estos ingredientes, como la interacción entre la taurina y la cafeína. Por otra parte, si acertadamente los bienes adversos del consumo excesivo de cafeína están bien documentados, este no es el caso de la taurina.

Las preocupaciones sobre la Vitalidad de las bebidas energéticas están presentes en países como Alemania, Australia y Nueva Zelanda que han informado daño hepático, insuficiencia renal, trastornos respiratorios, agitación, confusión, convulsiones, afecciones psicóticas, aversión, vómitos, dolor ventral, rabdomiólisis, taquicardia, cardíaco disritmias, hipertensión, infracción de miocardio, insuficiencia cardíaca y homicidio por consumo excesivo.

Una de las principales preocupaciones de Salubridad de las bebidas energéticas es que muchos adolescentes y adolescentes las beben como solían Tomar sus cajas de jugo en la escuela primaria. Se está desarrollando una Civilización en la que estas bebidas se consumen no para su propósito previsto (¡para proporcionar energía!). Un documentación estima que el 46% de las sobredosis de cafeína en los EE. UU. Reportadas en 2007 ocurrieron en personas menores de 19 abriles.

Muchas compañíGanador de bebidas energéticas venden su bebida a los atletas con el pretexto de mejorar el rendimiento. Muchos atletas han usado cafeína para darles esa energía extra ayer de un partido mucho antaño de que las bebidas energéticas lleguen al mercado. Sin embargo, muchos atletas no se dan cuenta del capacidad total del estimulante. La cafeína actúa como un diurético que puede causar deshidratación si se consume en grandes cantidades. Por esta razón, los atletas deben evitar tomar bebidas energéticas a posteriori de la competencia, pero que no repondrá todos sus nutrientes perdidos y puede exacerbar las cosas para ellos.

III. El hacedor pimple

Una de las bebidas más populares para la decorado del club es mezclar bebidas energéticas con alcohol. Esta combinación parece permitir que su cuerpo se eleve sin esa desagradable sensación de somnolencia. Si eres un club frecuente que consume esta bebida, probablemente deberíCampeón dejar de hacerlo. La bebida Four Loko, una parte de bebida energética y otra parte alcohólica, fue prohibida recientemente en muchos estados acertado a las preocupaciones de Vigor de la bebida energética que planteaba.

Muchas personas creen que los enseres depresores del alcohol pueden amortiguar los posesiones estimulantes de las bebidas energéticas o viceversa. Sin embargo, esto no es cierto, y los posesiones estimulantes de la bebida energética pueden hacer que te sientas menos intoxicado de lo que positivamente estás en ese momento. La fatiga que siente por Libar demasiado pimple es la forma en que su cuerpo dice: “Hola, es hora de reducir la velocidad”. Si continúa bebiendo (ya que no siente esa ahogo), solo aumenta el propósito del trinque en su cuerpo y consume una cantidad potencialmente peligrosa de cafeína (si continúa bebiendo la mezcla de bebidas energéticas). Esto probablemente explica muchas de las muertes relacionadas con el club / bebida energética.

Conclusión

El cuerpo de cada persona es diferente, y nadie debería conocerlo mejor que usted. Los problemas de Sanidad de las bebidas energéticas se están analizando en muchos lugares y pueden o no estar muy regulados en varios estados de EE. UU. Nadie efectivamente puede obligarlo a dejar de tomar estas bebidas, pero es de esperar que este artículo le haya proporcionado suficiente información para tomar una osadía informada.